Что дают: научитесь правильно выполнять упражнения, постепенно увеличивая нагрузку и разнообразите свой тренинг новыми движениями.  Мы протестируем Ваши силовые возможности и функциональные возможности, и будем увеличивать показатели в каждом тренировочном цикле. 

Улучшится работа вестибулярного аппарата, научитесь быстрее реагировать на двигающиеся объекты, станет безопаснее водить машину и перестанет укачивать в транспорте. Уйдут боли в теле, будете чувствовать себя легче и подвижнее, перестанет болеть голова и шея уже в первые 2 недели персональных тренировок.

Вы увидите быстрое изменение своего тела, попа будет округляться, руки и спина станут более крепкими, кожа на ногах и животе более упругой и подкаченной. Если стоит задача накачать ягодицы, будем фокусироваться на этом, добавляя желаемые сантиметры в бедрах, регулярно меняя программы тренировок и используя только высокоэффективные упражнения и режимы работы мышц.

Чем отличаются от других тренеров: в отличие от большинства коллег, я веду дневник Ваших тренировочных успехов, отслеживая силовые показатели. Тренировка длится не час по регламенту, а ровно столько, сколько нужно для выполнения всего тренировочного объема и закрытия сегодняшних задач. Например, если Вы придете с головной болью или болью в теле, я сначала уберу  то, что будет препятствовать тренировке и только потом мы начнем необходимую работу. 

Со мной Вы будете не только работать на тренажерах, но и освоите приемы для улучшения работы нервной системы, увеличения концентрации внимания и функций памяти. Станете спокойнее, перестанете испытывать нехватку воздуха и ощущение тумана в голове. У Вас повысится либидо, станете лучше спать и разнообразнее питаться, потому что на тренировках мы обсуждаем все нюансы корректировки образа жизни.

Кому подходит: тем, кто уже занимался с тренером и не получал желаемый результат. Тем, кто никогда не занимался с тренером и хочет свободно ориентироваться в обилии фитнес услуг, эффективно использовать свое время, а не оплачивать часовую работу тренеру. Тем, кто давно тренируется и хочет новых результатов. Тем, кому нужна дисциплина и красивое тело.

Стоимость: 

- 3500 за тренировку в блоке из 20 шт.

- 4000 за тренировку в блоке из 10 шт.

- 5000 разовая тренировка

- 2500 сплин (тренировка в паре)

Что входит в стоимость: личные тренировки в зале или у вас дома, контроль и обучение технике выполнения упражнений, обучение правильному питанию, рекомендации по гигиене образа жизни для сохранения стройности и молодости.

Прогнозируемый результат: минус 2 размера одежды за 3 месяца, тонкая талия и круглая попа, даже если у Вас никогда не было приятных форм. Отсутствие болей в теле и подвижное тело, как в молодом возрасте, внимание и комплименты от окружающих, чувство удовлетворения от результативного использования своего времени.

Что дает: возможность тренироваться самостоятельно в удобное время и удобном месте (дома, в зале) с адекватным объемом тренировочной активности, необходимой для роста мышц и контролем аппетита. 

Чем отличаются от других тренеров: составляю индивидуальный план, а не высылаю всем клиентам одинаковый шаблон. Учитываю женский цикл, т.к. эта природная периодизация является отличительной чертой женского силового тренинга и открывает для женщин возможность в рамках одного тренировочного цикла работать над разными качествами (сила, выносливость, гибкость, ловкость). Мои планы тренировок составляются по уникальной методике, которую не используют 95% фитнес- тренеров, которые привыкли растягивать свои результаты и результаты клиентов на годы. 

Я предпочитаю эффективно использовать время обратившегося ко мне за помощью человека, и при соблюдении всех условий выполнения программы, Вы увидите заметные результаты уже на 3 неделе регулярных тренировок.

Кому подходит: тем, кто хочет работать самостоятельно и уверен в технике выполнения упражнений. Кто имеет разъездной характер работы и часто путешествует. Кто не хочет зависеть по времени от тренера и хочет тренироваться в своем режиме, имея составленный индивидуальный план.

Стоимость: 

- 10000 рублей план на 8-12 недель без обучения техники упражнений. Входит план с рассчитанным объемом работы, рекомендуемый вес в каждом упражнении, библиотека упражнений с подробным объяснением техники и возможность получить обратную связь по  технике выполнения упражнений. 

- 20000 рублей план на 8-12 недель с включенными 4 занятиями для обучения техники выполнения упражнений. Вы получаете возможность тренироваться самостоятельно с прогрессией нагрузок и учетом женского цикла. Вам предлагается удобная облачнее таблица для внесения рабочих весов и наблюдения за динамикой изменений силовых показателей с графиками и цифрами. Рассчитывается калорийность и предлагаются варианты рациона. ВЫ получаете обратную связь по технике выполнения упражнений и питанию в течение двух недель начала работы по плану.

Что дает: получите возможность тренироваться и обучаться правильному питанию в формате онлайн сопровождения. Вам будет предложено и оказано сопровождение до проговоренного результата.

Чем отличаются от других подходов: по системе IFS Вы будете работать по отлаженному алгоритму действий с регулярным контролем и корректировкой ошибок. Только структурированная применимая информация и никаких "сходите сдайте анализы на 15 тысяч" 

Кому подходит: тем, кто не может ходить в тренажерный зал или предпочитает тренироваться дома, часто ездит в командировки и не может регулярно договариваться с тренером о времени. Тем, кто хочет сэкономить на услугах персонального тренера и кому нужна поддержка и новые алгоритмы действий.

Стоимость: 

от 12000 в месяц в формате поддержки в чате. Постоянно прогрессирующая программа тренировок под ваши цели, прием отчетов по питанию, корректировка привычек, ответы на вопросы, корректировка техники выполнения упражнений.

от 30000 в месяц в формате видео тренировок. Оплачивается блок из 10 онлайн тренировок, договариваемся об удобном времени. Я даю рекомендации и ссылки для заказа необходимого оборудования. Также Вы имеете возможность получать нутрициологическую поддержку и тренироваться в удобном месте.