Новичок в походе: руководство пользователя

Друзья, по мотивам наших старых постов и недавнего интервью Лены для «Бумаги» мы решили составить небольшой гайд для тех, кто очень хочет отправиться в поход, но еще никогда этого не делал. Мы постарались ответить на самые популярные вопросы о походах.

Что взять с собой в поход на пару дней

Если мы говорим именно о походах, а не выездах на пикник в близкие к цивилизации места, в поход на один день, помимо головы на плечах и здравого смысла, нужно обязательно взять:

1. спички в герметичной упаковке и зажигалку (на случай, если не сработает одно, с собой будет запасной вариант), а также розжиг, например, сухой спирт, если понадобится развести костер, а на улице дождь. Подробнее о кострах, как и где правильно их разводить, можно прочитать здесь;
2. подпопник-сидушку, чтобы всегда можно было присесть на холодный мокрый камень и хорошенько подумать о том, зачем вы вообще пошли в лес;
3. бутылку воды или термос с чаем, а лучше и то, и другое, если идем в лес в межсезонье и зимой. Вода пригодится не только для того, чтобы утолить жажду, но и чтобы запить таблетку, промыть порез, рану, помыть руки;
4. нож;
5. дождевик, комфортная одежда по погоде, а главное – слоями, чтобы, если что, можно было слой скинуть или, наоборот, надеть. Обувь должна быть удобная, а для новичков лучше треккинговая (хорошая поддержка стопы), непромокаемая (на случай наличия мокрых участков на пути). Для прогулки в сыром лесу пригодятся гамаши (для походов в межсезонье);
6. туалетную бумагу, спрятанную в непромокаемую упаковку или пакет;
7. хорошо заряженный телефон с загруженными в оффлайн картами местности, особенно если идете в незнакомый район, а также внешний аккумулятор (современные смартфоны имеют свойство очень быстро и не вовремя разряжаться). Если что-то случится, и вы будете нуждаться в помощи, то работающий телефон – ключ к спасению. Заранее загрузите карты местности, без интернета на всех смартфонах работает приложение maps.me;
8. небольшой ремнабор, в который можно положить кусок веревки, иголку с ниткой, булавку, маленький скотч (все это на случай, если что-то случиться с вашей обувью или другим снаряжением);
9. питательный перекус с запасом (пара лишних шоколадок, мешочек орехов поможет протянуть какое-то время без еды, если вы заблудились). Идете на один день в незнакомые места, еды возьмите с запасом. В чрезвычайной ситуации лишний сникерс прибавит сил;
10. аптечка с небольшим запасом медикаментов: бинты, пластыри, антисептик, средство от поноса и отравления, жаропонижающее, обезболивающее;
11. могут пригодиться ручка и небольшой блокнот, чтобы записать чьи-то данные или координаты местности;
12. ксерокопии документов (паспорт и полис ОМС);
13. налобный фонарик со свежими батарейками. Немного загулялся, и вот уже темнота, как теперь искать дорогу? Летом в северных регионах без фонарика вполне можно обойтись, а когда на дворе осень, темнеет рано, поэтому в межсезонье этот пункт обязателен.

Конечно, если вы идете в поход в составе организованной группы и с гидом-проводником, многие пункты из представленного списка можно вычеркнуть. Всем нашим туристам мы отправляем специальный список снаряжения, необходимый для тех или иных походов. Мы берем групповую аптечку и всегда имеем под рукой необходимые карты местности.

На пару дней ко всему выше перечисленному добавляется то, в чем спать, и то, на чем готовить, а также более объемный и удобный походный рюкзак.

Это палатка, спальник, коврик, посуда для готовки, горелка и газ (если идете без костра или не уверены в своих возможностях развести костер и приготовить на нем еду). Из одежды к ходовому комплекту рекомендую добавить термобелье для сна, сменное белье и носки, а также утепление на вечер (хорошую ветровку). Летом в лесу много комаров, можно взять репеллент.

Пару слов о снаряжении

Успех похода во многом зависит от снаряжения. В пеших многодневных походах важны: удобный рюкзак и ботинки, комфортный по температуре спальник, надёжная палатка. Должно быть удобно при передвижении и комфортно во время отдыха.

Рюкзаки. Чтобы выбрать рюкзак в магазине, надо нагрузить его необходимым весом и объёмом и только тогда примерить и оценить, как он сидит на спине, как распределяет вес. Для походов выходного дня подойдут рюкзаки объемом 50-60 литров для женщин и 70-80 литров для мужчин. Максимальный вес рюкзака не должен превышать 30% от массы тела. Так, в среднем для женщин — это не более 15 кг. Для мужчин — 25 кг. Но для двухдневного похода желательно, чтобы рюкзак был 10 и 15 кг для женщин и мужчин соответственно. Две трети объема — личное снаряжение, одну треть необходимо оставить под общее, если вы идете в составе организованной группы. Главное правило — под рюкзаком должно быть удобно, комфортно. Для этого надо подогнать систему подвеса рюкзака под свой рост, отрегулировать набедренный пояс и плечевые лямки. Рюкзак должен сидеть на бедрах, 90% веса должны приходиться на ноги, а не на плечи и спину. К рюкзаку не забудьте накидку от дождя, иногда она идет в комплекте.
⠀
Ботинки. Один из способов правильно выбрать обувь в магазине: при примерке надо максимально близко упереть пальцы в носок ботинка и поставить указательный палец в образовавшееся расстояние между пяткой и задником. Не помещается — обувь мала. Если помещаются два пальца и если в плотно зашнурованном ботинке болтается пятка — обувь велика. Вообще, треккинговые ботинки, как правило, берутся на один размер больше. Внимательно подходите к выбору ботинок - это та часть снаряжения, на которой точно не стоит экономить. В легкие летние походы можно надевать треккинговые кроссовки, в них ноге будет легче и при этом удобнее на пересеченной местности, чем в обычных городских кроссовках. Главное правило: обувь должна быть разношенной. Никогда не отправляйтесь в поход в новой обуви из магазина!

Спальник. Спальники необходимо подбирать по температуре. На упаковке спальника в его технических характеристиках указано три температурных значения: комфорт, лимит и экстрим. Девушкам необходимо выбирать спальник по температуре комфорта (лимит и экстрим лучше вообще не смотреть), мальчикам — по температуре комфорта или лимита. Значение «экстрим» - это та температура, при которой вы сможете отдохнуть в спальнике пару часов и в последующем выйти с маршрута. Экстрим - не для сна, а для выживания. Также нужно учитывать индивидуальные особенности и устойчивость к холоду. Выбирайте спальник по росту. Двухметровые спальники на девушку 160 см — это лишний вес, объём и деньги. Спальник сохраняет тепло нашего тела, поэтому маленькому телу в большом спальнике будет холодно.
⠀
Палатка. При выборе палатки ориентируемся на соотношение вес/цена/качество. С дешёвой, но тяжёлой палаткой любой поход превратится в мучение. Палатка должна соответствовать погодным условиям и климату региона, в котором вы идете в поход. Для палатки на двоих желательно, чтобы ее вес был не более 2,5 кг. Необходимо обращать внимание на показатели высоты водяного столба (водонепроницаемость) палатки. Чем больше этот показатель, тем более водонепроницаемой будет палатка, но при этом и тяжелее.

Где купить недорогое снаряжение?

Все недорогое снаряжение у нас, как правило, из Китая. Поэтому, если время не ждет, рекомендуем магазин Декатлон (там относительно неплохое снаряжение для новичков в соотношении цена-качество). Если время терпит, то можно заказать снаряжение на AliExpress, бренд NatureHike в последнее время очень хвалят опять же за соотношение цена-качество. Китайцы копируют модели известных европейских и американских брендов. Делают это хорошо и дешевле для конечного потребителя. Также можно покупать б/у снаряжение. В соцсетях есть группы типа «Туристической барахолки», где можно взять отличный рюкзак за полцены.

Какую еду брать с собой?

Все думают, что походники берут с собой одни консервы, но, на самом деле, это прошлый век, потому что консервные банки тяжелые и долго утилизируются. Чтобы не нагрузить свой рюкзак до такого состояния, что вы не сможете поднять его с пола, рекомендуем присмотреться к сублиматам, тушенке в реторт-пакетах и готовым сушеным блюдам. Набирайте в интернете походное питание и выбирайте из всего предложенного ассортимента.

Сейчас появилось много магазинов еды для туристов (например, «Каша из Топора»), много производителей сушеной еды. Что это такое? Вы берете легкий пакетик с надписью «гречка с овощами и мясом», заливаете его кипящей водой, настаиваете минут пять и ужин готов. Это легко, просто, малозатратно с точки зрения времени и газа, питательно и вкусно.

Сублиматы. В России есть только один производитель настоящих сублиматов — «Гала-Гала». Эта фирма делает именно сублимирование — удаление влаги из быстро замороженного продукта под вакуумом. Продукты изготавливаются из качественных и натуральных ингредиентов без ароматизаторов и консервантов, так как другого сам процесс сублимации не позволяет.

Сушеные продукты. Это продукты, высушенные с помощью тепловой сушки. Здесь разнообразия больше. Это «Леовит» - производитель диетического питания и сухпайков для военных. В состав последних входят как сублимированные ингредиенты, так и высушенные, а также крахмал или мука для густоты готового продукта и даже витамины. «Каша из топора» @kashatop — продукты, которые ребята делали для себя на основе своих походных рецептов. Ингредиенты готовят на сушильных производствах по домашним образцам. «Здоровая еда» "Здоровая Еда"/DRY-FOOD и «Органик фуд» — два производителя из Чебоксар. Высушенные продукты хорошего качества. Мы пробовали овощи и суповой набор от «Здоровой еды» и нам понравилось. Суп, правда, жидковат. Четыре обещанных порции съели вдвоём за раз. А овощи будем брать ещё. Есть много местечковых, небольших по объёму производителей. А некоторые опытные туристы сушат овощи самостоятельно в домашних условиях. Мы тоже так делаем.

Продукты в реторт-пакетах. Сейчас очень популярны. Их не надо варить и заливать кипятком, это готовые блюда, которые можно есть даже в холодном виде. Два крупных производителя: Готовая Еда DeliLabs и «Кронидов» @kronidovllc. Мы встречали много положительных отзывов о тушенке от «Кронидов» и сами постоянно берем её в групповые походы. Продукт очень достойный! Легко нести, просто утилизировать, а мясо внутри - самое настоящее, и его много.

В чем готовить?

Для готовки на костре или на печке с дровяным «приводом» подойдёт посуда из алюминия и нержавеющей стали. Алюминий, конечно, дешевле и легче, но он мягкий и может деформироваться в рюкзаке. Сталь прочнее и долговечнее, хотя тяжелее.⠀
⠀
Поскольку мы предпочитаем практичность и компактность, то выбрали для своих групповых походов овальные котлы из нержавейки. Это самый популярный вариант, который можно использовать как при готовке на костре, так и на горелке (для котлов большого объема используем сразу две горелки). Овальная форма оптимальна, позволяет аккуратно уложить котлы один в один, как матрёшку, не теряя полезного объёма. Туда укладываем снаряжение для готовки (половник, доску для нарезки, горелки, газовые баллоны). Как показывает опыт, это самый удобный вид котлов и способ укладки.

Когда мы ходим в походы вдвоем, нам, конечно, не нужна посуда такого большого объема и мы редко делаем костер горах. Для приготовления пищи на газовой горелке используем посуду из легкого анодированного алюминия. Она мало весит, недорога, хорошо проводит тепло, а также практична и удобна, весь набор также складывается в цельную «матрёшку», хотя в отличие от овальных котлов, в нём есть и удобные ручки и крышки-кружки/сковородки. Такую посуду не рекомендуется использовать на костре, так как она может потерять свой анодированный слой — специальное антикоррозийное покрытие, защищающее от окисления.

Есть ещё титан — лёгкий, прочный, стойкий, но дорогой материал. Его можно использовать как на костре, так и на горелке. Минусом будет плохая по сравнению драгими марериалами теплопроводность, тоеть расход газа например у титана больше чем у алюминия

Сколько брать воды?

На один день одному человек нужно, как минимум, литр воды. Много воды с собой не унесешь, обычно набираем из дома 0,5-0,7 литров, и строем маршрут через родник или источник, где можно будет пополнить запас. Если таких родников по пути нет, кипятим воду и ручьев и других источников. Для летних походов можно обзавестись специальным фильтром, чтобы не приходилось остужать кипяченую воду, долго ждать и расходовать газ.

Основные принципы при сборах

Какими принципами нужно руководствоваться, чтобы сборы прошли быстро и эффективно, а результат не разочаровал? Для себя мы выделили несколько основных правил.

Минимализм. Бери с собой то, без чего нельзя обойтись, а все, «что может пригодиться» оставь дома. Это правило помогает бороться с излишним объёмом и весом рюкзака. Часто мы берём с собой в поход что-то «на всякий случай». А этот случай не случается. И мы носим эту вещь весь поход на спине. Зачем?⠀
⠀
Синтетика — друг. Берём вещи только из современных, технологичных материалов. Такая одежда занимает мало места, мало весит, быстро сохнет и вообще удобна в эксплуатации. Джинсы, шерстяные свитера, кальсоны, плотные толстовки лучше оставить дома. Флис, полартек, софтшелл, мембрана и вообще синтетика — наши лучшие друзья. Да, брендовая одежда для туризма дорога. Но есть китайские и другие доступные аналоги.⠀
⠀
Малолитражки. Все средства личной гигиены, шампунь, зубная паста и все подобное необходимо брать в маленьких ёмкостях. Здесь пригодятся пробники, промо-продукты, трэвел-наборы. Вам не нужен огромный тюбик зубной пасты на поход выходного дня, согласитесь?⠀
⠀
Укладка - это важно. Для координации в движении важно правильно распределить вес и объём внутри рюкзака: все тяжёлое к спине, легкое и объемное (спальник и/или пуховка) — на дно, вещи первой необходимости (дождевик, накидка для рюкзака, спички, посуда) — наверх, в клапан или под него. Здесь действуют принципы легкодоступности и равномерности. Главное, чтобы не было перекосов в весе. Если положили тяжелое справа, то нужно уравновесить это слева.
⠀
Знай свой лимит, ...если хочешь быть здоров! Не надо перебарщивать с весом рюкзака, это огромная нагрузка на суставы. Максимальный весь рюкзака не должен превышать 30% от массы тела, а минимум для каждого свой,смотря олько и каких вещей ты положил в рюкзак. Так, в среднем для женщин — это не более 15-20 кг. Для мужчин — 25-30 кг. Из этого две трети — личное снаряжение, одна треть — общее, если есть.

Как планировать маршрут?

Новичкам лучше планировать маршрут по готовым тропам и проселочным дорогам. Мы планируем маршруты от станции до станции, чтобы попасть вовремя на электричку. При планировании места стоянки, необходимо учитывать:

1. Наличие воды в этом месте, чтобы на ней готовить еду и пить;
2. Наличие дров для костра, если они вам нужны;
3. Продуваемость и влажность. Необходимо убедиться на картах, что это не болотистая местность, не продуваемое всеми ветрами плато. Лучше стоять в лесу, на берегах рек и озер.

Для планирования маршрута и записи трека, по которому пойдете в поход, рекомендуем сайт nakarte.me. Там есть несколько слоев народных карт, а также спутников, по которым можно проверить проходимость того или иного участка. Новичкам рекомендуем просто погуглить готовые решения, как говорится, под ключ. В Ленобласти уже все исхожено не раз, многие туристы пишут отчеты о своих походах с указанием топонимов, троп и даже прикладывают трек. Все это можно внимательно прочитать, проанализировать и повторить.

Где лучше смотреть вероятность осадков и погоду?

Погоду можно смотреть на сайте windy.com (там карта осадков, ветра, температуры). Также Яндекс.Погода близка к правде, так как там заложен алгоритм анализа всех имеющихся прогнозов, по которым выдается общее и самое вероятное значение. Точность прогнозов на Яндексе проверяли, рекомендуем.

Какие приложения нужно скачать?

Для прохождения по готовому треку и вообще ориентации в пространстве и поиска троп, скачайте приложение maps.me. Обязательно перед выходом скачайте в оффлайн карты нужного вам региона или части региона. Так, Ленобласть там разбита на две части – север и юг. Заранее скачайте и посмотрите. Созданные на сайте nakarte.me треки, сохраненные в файл kml, можно открыть на любом телефоне в приложении maps.me и идти по ним, как по навигатору. Для андроида еще есть хорошее приложение «Советские военные карты».

Что делать, если боишься потеряться?

Если боишься потеряться, то в лес лучше не ходить одному. Чтобы обезопасить себя от непредвиденных обстоятельств, нужно обязательно иметь с собой карты и снаряжение из первого пункта. Также необходимо предупредить своих близких о том, куда вы идете, как долго будете в походе, когда и где планируете выйти из маршрута. Для более длительных походов обязательна регистрация туристов в МЧС.

Если все-таки вышло так, что вы потерялись, то главное правило – не паниковать и анализировать окружающее пространство. Если вам не удается выбраться самостоятельно, звоните в МЧС, сообщайте свои координаты. Набрать 112 можно с любого телефона в любой ситуации. Поэтому обязательно всегда заряжайте телефон перед походом и берите с собой внешний аккумулятор для зарядки. Узнать свои координаты можно также в приложении с картами, типа мапсми. Нажимаете на свое местоположение, и координаты высвечиваются внизу.

Как ориентироваться в лесу

Быть замечательным. Замечайте все, что видите вокруг. Главные ориентиры — рельеф и местные предметы, созданные природой или человеком. Деревья, ЛЭП, пни, муравейники, камни, что-то выделяющееся из общего пейзажа. Обратный путь из леса найти легче, если есть ориентиры.

Столбы лесных кварталов. Не все знают, что леса делятся на кварталы, они пронумерованы с запада на восток и с севера на юг. Эти номера указаны на топографических картах, а на местности в точках пересечения стоят квартальные столбы. На гранях подписан номер квартала, который лежит напротив. Ребро между двумя наименьшими цифрами указывает на север. Это даёт понимание того, где мы находимся. Этот ориентир можно сообщить спасателям, а можно по нему самостоятельно выйти из леса, понимая, куда надо идти.

Компас. Забытая, но полезная вещь для ориентирования. С помощью компаса можно двигаться по азимуту, то есть по углу между севером и нужным направлением. Глядя на компас, идете по траектории, постоянно сохраняя этот угол.

Топографическая карта может многое рассказать о местности, по ней можно прочитать рельеф, увидеть местные предметы, источники воды. В сочетании с компасом это верный вариант ориентирования в лесу. В смартфонах, кстати, помимо карт, которые не всегда и не у всех загружены, есть приложение «Компас».

Прислушайтесь. Лай собак, шум электропоезда приведут вас к людям.

Присмотритесь. На север указывает темная кора деревьев, мхи и лишайники растут больше с севера. Крона деревьев гуще с юга, там же больше подтеков смолы на сосне, на юг обращены пологие склоны муравейников. Солнце тоже двигается по южной стороне, но это не всегда очевидно. Для того чтобы понимать природу, нужно уметь логически мыслить, так как не все правила применимы во все времена года и во всех широтах. Нужно всегда сравнивать несколько показателей.

Обязательное правило для новичков: не ходите в поход в одиночку. Если есть сомнения, но вам очень хочется в поход, найдите в интернете друзей по интересам, туристический клуб и попробуйте впервые пойти в лес в составе подготовленной группы, чтобы понять, что это вообще такое без рисков для жизни.

Как защитить себя от насекомых, в том числе клещей?

От комаров помогут только репелленты (в сильно комариных диких местах пригодятся накомарники), а также мази от укусов. От клещей есть три метода защиты.

Клещи — опасные кровососущие паразиты, активизируются весной, в каждом регионе по-разному, обитают в траве и кустах, откуда попадают на обувь и одежду человека, а затем ползут по телу, выискивая удобное место для укуса (там, где кожа тоньше). Клещи переносят клещевой энцефалит, боррелиоз, или болезнь Лайма, клещевой тиф и другие заболевания. 20% клещей заражены вирусом энцефалита. Клещи обитают почти во всех климатических зонах, научились приспосабливаться, но больше всего любят тепло и влажность.⠀
⠀
Прививка от энцефалита —надежный способ избежать болезни. Вирус вызывает заболевания нервной системы разных форм, каждая протекает тяжело, всегда поражает ЦНС и не исчезает бесследно. Прививка показана всем, кто проживает или планирует посещение территории, эндемичной вирусу. Список таких территорий публикуется на сайте Роспотребнадзора каждый год. Вакцинация переносится легко, редко бывает недомогание и слабость. НО! Последствия от вакцины проходят намного легче, чем даже самая легкая форма заболевания. Поставить прививку можно бесплатно в поликлинике, но лучше позаботиться заранее. Некоторые вакцины ставят в ноябре и в марте.

Профилактика укусов:

1. регулярный профилактический осмотр, примерно каждые полчаса, если вы идете не по дорожкам и широким тропам, а именно по лесу. Осмотрите свою одежду и соседа, клещи цепляются на ноги и поднимают снизу вверх, выискивая место для укуса;
2. одеваемся в светлые оттенки, на них клеща видно лучше, заправляем штаны в носки, футболки в штаны, чтобы клещ не пролез на кожу;
3. обрабатываем одежду, обувь и снаряжение репеллентом на основе альфациперметрина. Только эти средства смогут защитить вас от клещей. Все остальные (особенно с надписями «от всех») можно выкинуть. Альфациперметрин парализует клеща, но является токсичным для человека, поэтому его нельзя наносить на кожу. Одежду обрабатывают отдельно, проветривают и только потом надевают.⠀

Если все-таки укусил клещ, вытащить его поможет тиктвистер, продается в аптеке. Специальная пластмассовая штучка для выкручивания клеща из кожи. Советуем иметь в походной аптечке набор для удаления клеща, в который входит тиктвистер (или клещедёр), спиртовая салфетка для обработки места укуса после того, как клещ вынут, и маленькая пластмассовая пробирка, куда необходимо поместить клеща для дальнейшей его транспортировки в медучреждение и проверки на инфицированность. После укусу клеща необходимо сдать его и свою кровь на анализы.

Вся актуальная информация о клещах и медучреждениях, принимающих их на анализы на сайте www.encephalitis.ru

Физподготовка

Пеший поход по пересеченной и горной местности всегда связан с физическими нагрузками, что пугает многих начинающих туристов, которые с одной стороны очень хотят пойти в поход, а с другой — боятся, что не осилят.
⠀
Что нужно для успешного прохождения стандартного маршрута? Здесь имеем в виду неспортивный трек по оборудованным тропам длиной до 90 км и длительностью до 8-10 дней с небольшими перепадами высоты и малым количеством некатегорийных препятствий (без перильных переправ через бурные реки и категорийных перевалов).⠀
⠀
Так вот, для успешного прохождения маршрута нужна сердечно-дыхательная и мышечная выносливость, а также отсутствие серьезных хронических заболеваний, способных повлиять на ваши «тактико-технические характеристики». Меньшую роль играют мышечная сила, гибкость и состав тела (соотношение массы жира и мышц). Все эти параметры, кстати, ключевые при оценке физической формы человека. Самое главное - это желание и настрой.
В походе, как правило, люди жалуются на слабую «дыхалку» на подъемах, на боль в мышцах и их последующее «забивание» при длительных и каждодневных переходах, на боль в суставах (чаще всего страдают колени).⠀
По большей части причина всех этих неприятностей в том, что человек выходит на маршрут прямиком из офиса. То есть организм, привыкший к «спящему режиму» вдруг каждый день начинает подвергаться непривычной интенсивной нагрузке.⠀
⠀
Как подготовить тело к походу? Начиная с малого, постепенно привыкать к нагрузкам, и тренировать выносливость.⠀
⠀
— Лучше всего помогает бег. Неспешный бег трусцой на длинные дистанции. Чтобы развить выносливость мышц и дыхания, нужно бегать регулярно и без остановок, минимум 3-5 км в день, желательно по пересеченной местности.
⠀
— Из упражнений хороши приседания и планка, лучше делать их регулярно, каждый день. Можно также скакать на скакалке и делать «берпи»

— Если бег по каким-либо причинам противопоказан, то можно просто ходить, тоже на длинные дистанции. Жителям высоток можно исключить из жизни лифт и подниматься-спускаться по лестнице.

— Перед длинным походом обязательно ходите в походы выходного дня, чтобы тело привыкло к рюкзаку и нагрузкам и вы понимали примерно с чем в дальнейшем придется иметь дело и реально себя оценили. Хорошим примером как не надо делать: не надо идти первый свой поход в жизни, сразу в сложный маршрут или восхождение.

— Помогут также плавание, катание на велосипеде, йога, танцы и любые другие активности, которые вам нравятся и держат тело в тонусе.

Не стоит недооценивать даже самый легкий и кажущийся таковым маршрут, для новичка, неопытного туриста, даже простой поход может оказаться настоящим испытанием.

Гигиена в походе

В первый поход новички идут, как правило, с определённым набором опасений по поводу гигиены в диких условиях. Мы считаем, что в дикой природе всегда необходимо придерживаться принципа leave no trace («не оставляй следов»).⠀
⠀
✔️ Для мытья и какой-то небольшой стирки в длительных походах лучше использовать специально биоразлагаемое или хозяйтвенное мыло. Сегодня выпускают специальное походное мыло в крохотных упаковках — это спрессованные лепестки мыльной пены небольшого размера. Такое мыло меньше, легче и экологичнее. Обычное мыло загрязняет среду, от него лучше отказаться.
⠀
✔️ Биоразлагаемая влажная туалетная бумага и салфетки — нужно немного заморочиться, чтобы такие найти, они дороже, чем обычные, но это важно. Влажные салфетки — это большой удар по окружающей среде, так как они очень (очень!) долго разлагаются, а некоторые не разлагаются вообще. Если кого-то не сильно волнует будущее планеты, то можно принять во внимание тот факт, что чем быстрее оставленная салфетка разложиться, тем меньшее количество людей будет её лицезреть. А ещё обычные влажные салфетки пахнут парфюмерией, когда их жгут в костре; обязательно будет кто-то, кто бросит такую в костёр, когда над ним висят котелки с едой.
⠀
✔️ Лучше закопать! Совок для туалета — это одно из самых доступных решений туалетной проблемы. На популярных маршрутах вокруг стоянок формируются мерзкие минные поля. Этого можно избежать, взяв в поход на группу небольшой совок. Выкопал ямку, сходил в туалет, закопал. Можно заложить своё творение камнями, но они тоже не всегда и не везде есть. Неразлагаемые влажные салфетки, средства личной гигиены, женские прокладки и тампоны — все забираем с собой в специально подготовленный для этого пакетик. Если поход долгий, можно вечером сжечь в костре. Если короткий, то можно потом выкинуть в мусор.

✔️ Как помыться? Бывает, что вода очень холодная или её очень мало. Всегда после длинного ходового дня рекомендуем помыть ноги и просушить ботинки и стельки, чтобы не размножались бактерии. Помыться «деликатно» можно в кустах с кружкой теплой воды из котла. Когда есть, где поплавать, это, конечно, рай. Но все-таки лучше без мыла. Мыться со средствами надо в отдалении от водоема. Для таких процедур удобно иметь литровую бутылку, чтобы не полоскаться прямо в реке. А стирку можно устроить в пакете, слив воду подальше от источника. Также существуют походные души в виде гермомешка, который наполняете водой и подвешиваете на дерево.

📌 LEAVE NO TRAC
E
⠀⠀Мы в природе гости, а не хозяева. Выделяют 7 главных этических принципов поведения в окружающей среде, которых мы призываем вас придерживатьс
я
.⠀1. Планируй заранее. Любое путешествие необходимо заранее и тщательно подготовить, продумать маршрут по карте, узнать охранный режим региона, выделить места для стоянок и перекусов так, чтобы не пришлось ломать деревья в тщетных попытках развести огонь, чтобы не остаться без еды в крайние дни похода, чтобы не потерять тропу и не вторгаться в существующую экосистему. Чем лучше спланирован маршрут, тем меньше воздействия на природу
.
⠀⠀2️. Ходи по тропам, стой на стоянках. На популярных маршрутах лучше идти по набитым тропам, двигаться колонной, не расширяя тропу, и останавливаться там, где уже есть стоянка и где нет растительности. При этом лагерь должен занимать небольшую площадь и находиться в некотором удалении от водоёмов (70м), чтобы ничего не загрязнять и не вставать на пути животных, следующих на водопой
.
⠀⠀3️. Правильно утилизируй мусор. Здесь все вроде бы очевидно, но до сих пор идут споры про то, стоит ли сжигать мусор в костре. Очень часто туристы утилизируют мусор именно так, оставляя в костре обугленные банки из-под тушёнки. Если уж вы их обожгли, то потрудитесь после закопать. А вообще, по этой концепции, лучше уносить с собой все, что вы принесли, включая веревки от тента, пищевые отходы и всякую мелочевку (вроде влажных салфеток, которые, между прочим, почти не разлагаются). Нельзя загрязнять воду, нельзя пользоваться обычным мылом, мыть и стирать в природных водоёмах. Ну, а в туалет лучше ходить в заранее вырытую ямку. Это мечта — не видеть на своём пути следы пребывания туристов
.
⠀⠀4️. Оставь то, что нашёл. Не срывай цветы и листья, не передвигай и не переворачивай камни, не поднимай ничего с почвы, не обдирай бересту, не рви ветки.

5. Минимизируй костры. Не делай новых кострищ там, где они уже есть. Не разводи костёр без особой надобности. Лучше обойтись и готовить на газу. Если надо — лучше развести костер на специально оборудованном месте, на готовом кострище небольшого диаметра, обложенного камнями. После костер необходимо хорошо затушить.

6. Уважай дикую природу. Наблюдайте за животными издалека, не трогайте и не прикармливайте, не пытайтесь никого лечить и спасать. Не оставляйте еду без присмотра, не оставляйте пищевые отходы.

7. Будь внимателен к другим. Уступай тропу, не мешай другим, не кричи, не шуми, не включай музыку, не мусори в балаганах и зимовьях, помогай и приходи на выручку, если это возможно.

Любите природу!